V noci se mi často zdají sny a také spánek je moje velmi oblíbená činnost, tak jsem se rozhodla, že si o něm něco najdu a podělím se s vámi o mé poznatky. Spánek, není tím myšlena část hlavy mezi ušima a čelem, ale důležitá součást dne každého z nás. Někteří lidé jsou vyložení spáči, spánek milují a prospali by i půl dne. Ale také jsou lidé, kteří spánek berou za ztrátu času, a spí třeba jenom pět hodin denně nebo dokonce méně, což je pro mě nepochopitelné. 
Spaní
Předchází mu většinou únava, kdy víčka klesají a člověk je značně utlumen, a ztrácí rovnováhu. Já osobně někdy vím, že ráno vstávám, třeba v šest, a tak bych večer chtěla jít spát aspoň v deset, ať spím alespoň osm hodin. Jdu si lehnou, ale je to ještě horší, než kdybych třeba ještě půl hodiny pracovala na compu, neboť se třeba i dvě hodiny převaluji v posteli a stejně dříve než ve dvanáct neusnu. Prostě je lepší jít spát, až když jste unavení, jinak většinou stejně neusnete.Spánek se dělí na počáteční lehký, který se může nazývat jakýmsi polosněním, který přechází do stádia hlubokého spánku a vrací se zpět do lehkého spánku. Tento cyklus se za noc opakuje čtyřikrát až pětkrát. Když člověk spí, dýchá volněji někdy dokonce i dýchání přeruší. Slyšela jsem, že mezi desátou a jedenáctou hodinou, když člověk spí se uloží nejvíce informací, jenž za den nahromadí. Takže, proto si z učení skoro nic nepamatuji, neboť chodím spát o půl 11 a než usnu tak to taky chvilku trvá 
. Po dobrém spánku by se člověk měl probudit osvěžen. Ve spaní se také snižuje tělesná teplota i počet tlukotu srdce je menší. Avšak je to individuální, neboť u bouřlivých snů se může tep naopak zvýšit. Když člověk opravdu spí a jenom se nepřevaluje v posteli, tak se skoro vůbec nehýbe i u zlých snů je pohyb minimální.
Sny
Sny jsou reakcí na vnější podněty. Když člověk spí, jeho mysl je aktivní akorát, že člověk o sobě neví. Ve snu reaguje spontálně, ve snu si může dovolit co chce, může být kým chce. Některé sny nemají skoro žádnou spojitost s možnou realitou. Může se nám zdát, že jsme na místech, které jsou nám známe, avšak s např. nějakou celebritou nebo dokonce mrtvou osobou, což je zcela nereálné. Některé sny, ale můžou být i o našich problémech, o práci, škole, o vztazích nebo důležitých událostech v našem životě. Často se nám zdá o věcech, které nás trápí a hodně na ně myslíme. Ne že by se nám zdálo přímo o problému, situaci, ale ve snu můžou být osoby nebo věci na které hodně myslíme. Pro pobavení: Jsem si ve čtvrtek koupila úžasný balzám na rty v kelímku s příchutí a vůní marshmallow. Chtěla jsem ho už dlouho, protože ho měla kamarádka a je vážně dobrý, sladký, nádherně voní a i barví. A když jsem přišla do drogerie, tak tam od té samé značky bylo ještě mango tak se rozhodovala, ale nakonec vyhrál marshmallow. V noci se mi zdálo, že moje teta, která bydlí v jednou městečku blízko Opavy, má stejný balzám, ale mango a nemá ho v kelímku, ale v tyčince. No jako nepochopitelné, ale jediné ponaučení je, že už asi začínám magořit.
Za noc máte po většinou 8 až 10 snů. A přitom někteří lidé tvrdí, že se jim sny nezdají, neboť si na ně nepamatují a asi polovina spáču si na sen po probuzení vzpomene, ale většinou jenom na ten poslední. Málokdo si dokáže své sny logicky vyložit, a proto mnoho lidí vlastní snáře a i na internetu jich plno je, v nichž si podle hlavní věci ve snu můžete svůj sen vyložit. Třeba můj sen o balzámu znamená vyhojení. Sny nám mají udržet spánek a chrání nás před vnějšími vlivy, které by nás mohly probudit.
A v závěru bych vám všem chtěla popřát klidné dlouhé spaní a sladké sny... 
2012 ©